養生とセルフケア

急に寒くなってきましたね。この時期は、朝晩の冷え込みに体がついていかず、体調を崩す方が増えます。風邪の原因はウイルスそのものよりも、体の抵抗力が落ちていることにあるといわれています。つまり、冷たい風を受けても風邪をひかない体づくり――体のバ...